Kursprogramm
Aqua-Fitness
Was genau ist Aqua-Fitness?
Aqua-Fitness ist eine Kombination aus Wassergymnastik und Aqua-Jogging.
124,00 Euro / 10 x 45 min.
Trainiert werden Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit und Koordination. Je nach Intensität kommen Zusatzmaterialien oder Widerstandsverstärker wie Hanteln, Gummibälle, Schwimmbretter, Stepper und Pool-Nudeln zum Einsatz. Es werden Elemente des Joggens und der Wassergymnastik einbezogen.
 
Wie funktioniert Aqua-Fitness?
Unter Wasser werden die Übungen langsam und fließend durchgeführt, da der Widerstand reißende und stoßende Bewegungen verhindert. Alle Muskelgruppen sind mehr gefordert, denn das Wasser setzt jeder Bewegung bis zu 12mal mehr Widerstand entgegen als die Luft.
 
Für wen eignet sich Aqua-Fitness?
Für Menschen jeden Alters. Vom Profi-Sportler bis hin zum Fitnessamateur oder Rückenpatienten. Auch für Übergewichtige der beste Einstieg, da hier durch den Auftrieb des Wassers und die Aufhebung der Schwerkraft Gelenke, Bänder, Sehnen und Knochen geschont werden.
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- Mittwoch um 20.00 Uhr
Aktuelle Kurstermine erfragen Sie bitte telefonisch!
- 10 Kurseinheiten á 45 Minuten. Jede Kurseinheit beinhaltet einen Gesamt-Aufenthalt von 2 Stunden in der Therme und in der Saunalandschaft.
 
Unsere Kurse werden von fast allen Krankenkassen als Präventivmaßnahme gefördert. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, in welchem Umfang die Teilnahmegebühr erstattet wird! Unsere ausgebildete Trainerin Jana Kahnt ist bei allen Kassen als Aqua-Fitness-Lehrerin gelistet.
 
Flyer Fit und Gesund-Kurse / Schwimmkurs Erwachsene downloaden
Rückenschule im Wasser
Die Rückenschule im Wasser hat das Ziel die gesamte Körpermuskulatur aufzubauen und somit die Wirbelsäule zu entlasten.
124,00 € / 10 x 45 min.
Die Rückenschule ist ein ganzheitliches Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt auf Haltungsschulung, Funktionsgymnastik, Körperwahrnehmung und Entspannung. Weiterhin wird das richtige Verhalten im Alltag vermittelt. Für alle diese Übungen machen wir uns die Eigenschaft des Wassers zunutze.
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- Montag um 19.00 Uhr
Aktuelle Kurstermine erfragen Sie bitte telefonisch!
- 10 Kurseinheiten á 45 Minuten. Jede Kurseinheit beinhaltet einen Gesamt-Aufenthalt von 2 Stunden in der Therme und in der Saunalandschaft.
 
Der Kurs wird von den Krankenkassen gefördert. Informieren Sie sich bei Ihrer Krankenkasse, in welchem Umfang die Teilnahmegebühr erstattet wird! Unsere ausgebildete Trainerin Andrea Ehrlich ist bei allen Kassen als Rückenschullehrerin gelistet.
 
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Baby-Schwimmkurs ab 5 Monaten - Kaulquappen-Kurs
An diesem Kurs können alle Babys ab dem 5. Lebensmonat teilnehmen.
69,00 € / 10 x 45 min.
Termine
Worin liegt der Zweck und das Ziel dieses Kurses?
- Stimulation durch Spaß am Wasser
- intensiver Körperkontakt zwischen Mutter bzw. Vater und Kind
- Kommunikationsförderung der Babys untereinander.
- Kräftigung des Bindegewebes, der Nackenmuskulatur und der Lungen, dadurch entsteht eine bessere Durchblutung und ein stabileres Immunsystem
- Kursteilnehmer erlernen verschiedene Haltegriffe, die dem Baby Sicherheit geben und gleichzeitig einen möglichst großen Bewegungsspielraum lassen
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- 2 x wöchentlich dienstags und freitags 9.00 Uhr
- 10 Einheiten à 45 Minuten
 
Aktuelle Kurstermine erfragen Sie bitte telefonisch!
 
Wo findet der Kurs statt?
Im großen Thermenbecken mit einer Wassertemperatur von ca. 32 ° C statt. Inklusive einer Saunaschnupperstunde und Erholungszeiten im Natronbecken.
 
Voraussetzungen bei den Babys:
- Ab dem 5. bis 12. Lebensmonat können alle Babys teilnehmen, vorausgesetzt sie haben keinen Infekt und die Nasenatmung ist nicht behindert
- Das Baby sollte altersgemäß entwickelt sein und es sollte den Kopf heben und halten können.
 
Voraussetzungen bei den Eltern:
Eltern, die Ihr Baby zum Babyschwimmen begleiten sollten sich sicher im brusttiefen Wasser bewegen können.
Selbst schwimmen zu können ist keine Grundnotwendigkeit, hilft aber, denn eventuelle Unsicherheiten im Wasser könnten sich auf das Kind übertragen.
 
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Kinder-Schwimmkurs ab ca. 5 Jahren - Delfine-Kurs
Kinder ab ca. 5 Jahren können in diesem Kurs das Schwimmen lernen.
85,00 € / 12 x 45 min.
Worin liegt der Zweck und das Ziel dieses Kurses?
- Ziel für jedes Kind ist das „Seepferdchen-Abzeichen“ *
- Kursinhalte sind u.a. Brustschwimmen, Tauchen und Springen
 
* Es besteht die Möglichkeit, bei einer Befähigung der Teilnehmer, die Prüfung zum Frühschwimmer zu absolvieren (Seepferdchen). Eine Erfolgsgarantie kann leider nicht gegeben werden, da die Kinder unterschiedliche Entwicklungsstände aufweisen.
 
Termine und Dauer (Änderungen vorbehalten)
- 2x wöchentlich: montags und mittwochs um 17.00 Uhr
Aktuelle Kurstermine erfragen Sie bitte telefonisch!
- 12 Kurseinheiten à 45 Minuten.
 
Wo findet der Kurs statt?
Im großen Thermenbecken mit einer Tiefe bis zu 1,60 m und im Strömungskanal mit einer Tiefe bis zu 1,35 m und einer Wassertemperatur von ca. 32 °C statt.
 
Voraussetzungen:
- keine frischen Impfungen
- gesund, keine ansteckenden Krankheiten
- Bitte bringen Sie zur ersten Kursstunde eine ärztliche Unbedenklichkeitsbescheinigung mit!
- empfehlenswert ist die Teilnahme am Frösche-Kurs im Vorfeld, d.h. bereits erworbene Grundlagen und Wassergewöhnung sind von Vorteil
 
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Allgemeine Informationen
persönlich (direkt am Empfang)
telefonisch unter:
Telefon: 03 66 01 - 5 98 - 0
per Fax an: 03 66 01 - 5 98 - 33
per E-Mail an:
info@kristall-saunatherme-bad-klosterlausnitz.de
schriftlich an:
Kristall Sauna-Wellnesspark mit Soletherme Bad Klosterlausnitz GmbH
Köstritzer Straße 16
D-07639 Bad Klosterlausnitz
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